Kursangebote

Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind. (Gertrud von Le Fort)

Hier erhalten Sie nähere Informationen zu den von mir angebotenen Kursen. Termine und Möglichkeiten zur Anmeldung finden Sie unter der Rubrik „Kursanmeldung“.

Geburtsvorbereitungskurs

Alles außer Kopfstand ist erlaubt. Unter diesem Motto möchte ich Sie auf Ihr Geburtserlebnis vorbereiten. Unwissenheit und unvollständige Informationen verstärken die eventuell schon vorhandene Angst, was wiederum zu Verspannungen und unnötig verlängerten Geburtszeiten führt. Sie werden in diesem Kurs das nötige Wissen erhalten um mit Respekt, aber auch selbstbewusst und ohne Angst die Geburt Ihres Kindes zu erleben. Die Hebamme soll dabei eine empathische Begleiterin sein, die sich sonst mit Ihrer Kompetenz für notwendige Situationen im Hintergrund hält. Begriffe wie „Maikäferstellung“, „Gebärhocker“ oder „Äpfel schütteln“ werden danach keine Fremdwörter mehr sein. Neben gemütlichen Gesprächsrunden unter Frauen und Entspannungsübungen zur Geburtsvorbereitung werde ich Ihnen alles rund um das Thema Geburt anschaulich erzählen und Ihrem Partner zeigen, wie er Sie am Bestem unterstützen kann. Und keine Angst wir werden während dieser Zeit nicht einmal zusammen hecheln müssen. Um der Gefahr zu entgehen, Sie könnten eine Kursstunde verpassen, empfiehlt sich die Teilnahme ab der 30. Woche. Der Kurs findet an zwei Tagen statt und enthält alle wichtigen Informationen kompakt auf diese zwei Tage à 3 Stunden verteilt. Der erste Termin ist dabei nur den werdenden Mamas vorbehalten, ab dem zweiten und letzten Termin darf dann auch der Partner dabei sein, der Sie zur Geburt begleiten möchte und wir widmen uns dann vor allem den Geburtsrelevanten Themen und der Babypflege. Die Kosten werden für die Frauen von den Krankenkassen übernommen. Die Partner bezahlen eine einmalige Gebühr von 45 Euro zu Beginn des Kurses. Auch diese wird von manchen Krankenkassen zurück erstattet. Bitte erkundigen Sie sich dafür bei Ihrer zuständigen Krankenkasse. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online.

Rückbildungskurs

In dem nun stressigen Alltag mit Ihren Babys vergessen viele Mamas leider komplett an sich zu denken. Die Rückbildungsvorgänge zu unterstützen, die vorherige Kondition wieder zu erlangen und ein Beckenbodenschonendes Verhalten zu erlernen, dazu dient der Rückbildungskurs. Es wird einige Zeit dauern bis Frau sich wieder rundum wohlfühlt. Geben Sie Ihrem Körper diese Zeit, denn eine Schwangerschaft und Geburt war eine enorme Leistung für ihn, genauso wie nun die Zeit der Rückbildung. Es ist also nicht ungewöhnlich auch noch wenige Tage nach der Geburt nach dem baldigen Geburtstermin gefragt zu werden. Ärgern Sie sich nicht, Sie werden bald wieder Ihre „Wohlfühlform“ zurück erobern. Der Kurs ist aufgebaut aus einer 1/2 - 3/4 Stunde Training und bietet zusätzlich Zeit zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch und dem Klären dringender Fragen. Selbstverständlich ist ihr Kind zu diesem Kurs erwünscht. Beginnen können Sie mit diesem Kurs frühestens 6 Wochen nach der Geburt, meine Empfehlung liegt bei 8 Wochen. Zuvor empfiehlt sich die Frührückbildungsgymnastik, über die Sie sich gern während der Wochenbettbesuche bei mir informieren können. Der Rückbildungskurs geht über 10 Wochen à 60 Minuten und ist für Sie gebührenfrei. Allerdings wird die Leistung von den Krankenkassen nur bei Kursteilnahme übernommen. Auf Grund manchmal auftretendem Motivationsverlust nehme ich daher zu Beginn des Kurses eine Kaution von 79,00 Euro ein. Diese erhalten Sie selbstverständlich nach Kursteilnahme zurück. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online. Wer im Anschluss an die Rückbildung seine endgültige Fitness wiedererlangen und die letzten „Pölsterchen“ verschwinden lassen möchte, für denjenigen empfiehlt sich vielleicht Mama fit.

Mama fit

Mama fit bedeutet intensive Rückbildungsgymnastik bzw. Fitness für Mamas, Großmamas und alle, die Ihre goldene Mitte stärken und ihre alte Fitness zurückerlangen wollen. Die Übungen dieses Kurses zeigen eine deutliche Anspruchserhöhung, legen aber auch weiterhin den Schwerpunkt auf einen trainierten Beckenboden. Ein starker Beckenboden hat Auswirkungen auf verschiedene Bereiche des Lebens, u.a. auch auf Ihren Gleichgewichtssinn und Ihr Sexualleben. Weiterhin machen die Übungen richtig fit und sorgen für eine gesteigerte Kondition und ein „Rundumwohlgefühl“. Kombiniert wird dies noch mit einer Reihe von Übungen für Mama und Baby, die sich auch problemlos in den Alltag integrieren lassen. Beginnen können Sie damit ca. ein halbes Jahr nach der Geburt bzw. im Anschluss an den Rückbildungskurs. Neben hartem Training, bleibt auch hier wieder Zeit für gemütliche Gesprächsrunden und Entspannung. Über 6 Wochen würde ich gern dann 1 Stunde mit Ihnen trainieren. Meine Zertifizierung als Beckenbodentrainerin ist bei den Krankenkassen anerkannt, allerdings übernehmen nicht alle die Kosten des Kurses. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer zuständigen Krankenkasse. Für Selbstzahler betragen die Kosten 60 Euro pro Kurs. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online.

Babymassage nach Leboyer

Der Franzose Frédérick Leboyer brachte aus seiner Zeit in Indien diese Massagetechnik nach Europa, wo sie sich sehr schnell verbreitete. Die Technik beruht darauf, dass einzelne Körperteile in einer bestimmten Reihenfolge massiert werden. Den Abschluss machen Yogaübungen fürs Baby die Ähnlichkeit mit ganz sanften Gymnastikübungen haben. Babymassage stärkt dabei nicht nur die Bindung zu Ihrem Kind, sondern unterstützt auch die Entwicklung und Gesundheit des Babys und hilft gegen eine Reihe von „Babybeschwerden“ wie z.B. Blähungen. Empfohlen wird die Teilnahme ab einem Lebensalter von 6-8 Wochen, jedoch noch vor dem Erreichen des Krabbelalters, da dann die Aufmerksamkeit des Kindes von anderen interessanten Dingen in Anspruch genommen wird. Zur Massage empfehlen sich kaltgepresste Öle wie z.B. Jojoba- oder Mandelöl. Wichtig ist, dass keine Parfümstoffe enthalten sind. Sehr gut bewährt hat sich auch Weleda Calendula Babyöl. Es wurde von Öko-Test mit Sehr Gut ausgezeichnet und enthält keine ätherischen Öle. Der Kurs dauert 1 1/4 Stunde à 4 Wochen. Die Kosten werden selten von den Krankenkassen übernommen und betragen 50 Euro pro Kurs. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online.

Krabbelgruppe

Einmal pro Woche biete ich Ihnen in meiner Praxis die Möglichkeit, sich während dieser Zeit mit anderen Müttern auszutauschen und Ihrem Kind den Kontakt mit Gleichaltrigen zu ermöglichen. Dabei folgt dieser Kurs bewusst keinem strengen Konzept, sondern soll den Kindern die Möglichkeit geben sich, ihre Umgebung und ihre Spielgefährten kennen zu lernen. Speziell der Kontakt zwischen den Babys soll gefördert werden, damit die Kinder sich beobachten und imitieren können und dabei viel über sich und die anderen lernen. Ich bitte Sie den Kindern an diesem Tag bequeme Kleidung anzuziehen, damit sie sich gut bewegen können. Der Raum wird natürlich vorher kuschelig warm gemacht. Ergänzend zu unserer gemütlichen Runde gebe ich Ihnen bei Bedarf Informationen zur derzeitigen Entwicklung, Förder- und Spielmöglichkeiten und Liedervarianten. Das Spielzeug wird bereitgestellt und variiert des Öfteren. Der Kurs ist offen, die Räumlichkeiten stehen den Kursteilnehmern 1 Stunde zur Verfügung und die Teilnahme kann jederzeit erfolgen. Allerdings bitte ich Sie vorab um eine kurze telefonische Anmeldung. Verschobene Kurszeiten wegen Urlaub o.ä. finden Sie unter der Rubrik "Aktuelles". Die Kursgebühr beträgt 3 Euro pro Treffen.

Erste Hilfe Kurs für Säuglinge und Kleinkinder

Zur Zeit findet zweimal im Jahr in Kooperation mit einem Dozenten des Rettungsdienstes ein Erste Hilfe Kurs für Säuglinge und Kleinkinder statt. Anschaulich werden hierbei Themen behandelt, wie z.B. Verbrennungen, Pseudokrupp, Fieberkrampf etc. und wie Sie Ihrem Kind in diesen Situationen schnell helfen bzw. effektiv Prävention betreiben können. Der Kurs findet jeweils an einem Samstag statt und dauert ca. 3 Stunden inkl. einer kleinen Pause. Gerne können Sie dabei auch zu zweit kommen. Die Kosten betragen jeweils 20 Euro pro Teilnehmer. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online.