Kursangebote

Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind. (Gertrud von Le Fort)

Hier erhalten Sie nähere Informationen zu den von mir angebotenen Kursen. Termine und Möglichkeiten zur Anmeldung finden Sie unter der Rubrik „Kursanmeldung“.

Geburtsvorbereitungskurs

Alles außer Kopfstand ist erlaubt. Unter diesem Motto möchte ich Sie auf Ihr Geburtserlebnis vorbereiten. Unwissenheit und unvollständige Informationen verstärken die eventuell schon vorhandene Angst, was wiederum zu Verspannungen und unnötig verlängerten Geburtszeiten führt. Sie werden in diesem Kurs das nötige Wissen erhalten um mit Respekt, aber auch selbstbewusst und ohne Angst die Geburt Ihres Kindes zu erleben. Die Hebamme soll dabei eine empathische Begleiterin sein, die sich sonst mit Ihrer Kompetenz für notwendige Situationen im Hintergrund hält. Begriffe wie „Maikäferstellung“, „Gebärhocker“ oder „Äpfel schütteln“ werden danach keine Fremdwörter mehr sein. Neben gemütlichen Gesprächsrunden unter Frauen und Entspannungsübungen zur Geburtsvorbereitung werde ich Ihnen alles rund um das Thema Geburt anschaulich erzählen und Ihrem Partner zeigen, wie er Sie am Bestem unterstützen kann. Und keine Angst wir werden während dieser Zeit nicht einmal zusammen hecheln müssen. Um der Gefahr zu entgehen, Sie könnten eine Kursstunde verpassen, empfiehlt sich die Teilnahme ab der 30. Woche. Der Kurs findet an zwei Tagen statt und enthält alle wichtigen Informationen kompakt auf diese zwei Tage à 3 Stunden verteilt. Der erste Termin ist dabei nur den werdenden Mamas vorbehalten, ab dem zweiten und letzten Termin darf dann auch der Partner dabei sein, der Sie zur Geburt begleiten möchte (das kann auch eine Freundin oder die eigene Mama etc. sein) und wir widmen uns dann vor allem den Geburtsrelevanten Themen und der Babypflege. Die Kosten werden für die Frauen von den Krankenkassen übernommen. Die Partner bezahlen eine einmalige Gebühr von 60 Euro zu Beginn des Kurses. Auch diese wird von manchen Krankenkassen zurück erstattet. Bitte erkundigen Sie sich dafür bei Ihrer zuständigen Krankenkasse. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online. Bitte beachten Sie, dass eine Kursanmeldung nur in Verbindung mit der Zahlung der Partnergebühr möglich ist, da der Kurs auf die Teilnahme einer Geburtsbegleitung ausgelegt ist. Bei möglichen Rückfragen können Sie gerne individuell auf mich zu kommen. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Geburtsvorbereitungskurs mal anders

Sollte für Sie eine Teilnahme an einem LiveKurs aus verschiedenen Gründen nicht möglich sein, wäre vielleicht die Aufzeichnung des Geburtsvorbereitungskurs eine gute Alternative? Ganz bequem von der Couch aus, gerne mit dem Partner mit 1:1 Informationsgehalt des LiveKurses. Neugierig geworden? Dann können Sie gerne nähere Informationen zu Inhalt und Konditionen unter der Rubrik "Kursanmeldung" nachlesen und bei Interesse mir eine Email zukommen lassen.

Rückbildungskurs

In dem nun stressigen Alltag mit Ihren Babys vergessen viele Mamas leider komplett an sich zu denken. Die Rückbildungsvorgänge zu unterstützen, die vorherige Kondition wieder zu erlangen und ein Beckenbodenschonendes Verhalten zu erlernen, dazu dient der Rückbildungskurs. Es wird einige Zeit dauern bis Frau sich wieder rundum wohlfühlt. Geben Sie Ihrem Körper diese Zeit, denn eine Schwangerschaft und Geburt war eine enorme Leistung für ihn, genauso wie nun die Zeit der Rückbildung. Es ist also nicht ungewöhnlich auch noch wenige Tage nach der Geburt nach dem baldigen Geburtstermin gefragt zu werden. Ärgern Sie sich nicht, Sie werden bald wieder Ihre „Wohlfühlform“ zurück erobern. Der Kurs ist aufgebaut aus einer 1/2 - 3/4 Stunde Training und bietet zusätzlich Zeit zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch und dem Klären dringender Fragen. Selbstverständlich ist ihr Kind zu diesem Kurs erwünscht. Beginnen können Sie mit diesem Kurs frühestens 6 Wochen nach der Geburt, meine Empfehlung liegt bei 8 Wochen. Zuvor empfiehlt sich die Frührückbildungsgymnastik, über die Sie sich gern während der Wochenbettbesuche bei mir informieren können. Der Rückbildungskurs geht über 6 Wochen à 60 Minuten und ist für Sie gebührenfrei. Allerdings wird die Leistung von den Krankenkassen nur bei Kursteilnahme übernommen. Auf Grund manchmal auftretendem Motivationsverlust nehme ich daher zu Beginn des Kurses eine Kaution von 50,00 Euro ein. Diese erhalten Sie selbstverständlich nach Kursteilnahme zurück. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online. Wer im Anschluss an die Rückbildung seine endgültige Fitness wiedererlangen und die letzten „Pölsterchen“ verschwinden lassen möchte, für denjenigen empfiehlt sich vielleicht Mama fit.

MamBa Fit

MamBa fit bedeutet intensive Rückbildungsgymnastik bzw. Fitness für Mamas, die Ihre goldene Mitte stärken und ihre alte Fitness zurückerlangen wollen in Kombi mit einer spannenden Krabbelgruppe für die Babys. Die Übungen dieses Kurses zeigen für die Mamas eine deutliche Anspruchserhöhung, legen aber auch weiterhin den Schwerpunkt auf einen trainierten Beckenboden. Ein starker Beckenboden hat Auswirkungen auf verschiedene Bereiche des Lebens, u.a. auch auf Ihren Gleichgewichtssinn und Ihr Sexualleben. Weiterhin machen die Übungen richtig fit und sorgen für eine gesteigerte Kondition und ein „Rundumwohlgefühl“. Kombiniert wird dies noch mit einer Reihe von Übungen für Mama und Baby, die sich auch problemlos in den Alltag integrieren lassen. Beginnen können Sie damit ca. ein halbes Jahr nach der Geburt bzw. im Anschluss an den Rückbildungskurs. Ein besonderes Highlight dieses Kurses ist dabei die Kombi aus Mama Fit und Krabbelgruppe (Baby Fit). In diesem Kurs wird während des Mama Fit Kurses jede Kursstunde ein wechselndes Thema inkl. passendes Spielzeug dazu bereitgestellt. Dadurch können die Mamas mit hoher Wahrscheinlichkeit 😉 in Ruhe turnen und die Kinderchen können in dieser Zeit in Ruhe die "Wunder der Welt" entdecken und den Umgang mit neuen Spielkameraden erlernen. Um aber auch den Mamas nach dem Turnen noch ausreichend Zeit zum Austausch zu ermöglichen, erhöht sich die Kurszeit deshalb auf 90 min, wobei davon nur 45 min fleißiges Turnen beinhalten werden und die weiteren 45 min der Kursraum zur freien Verfügung stehen wird. Der Kurs erstreckt sich über 7 Wochen, davon sind 6 Stunden reines Training und die 7. Stunde nur eine Krabbelstunde. Meine Zertifizierung als Beckenbodentrainerin ist bei den Krankenkassen anerkannt, allerdings übernehmen nicht alle die Kosten des Kurses. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer zuständigen Krankenkasse. Für Selbstzahler betragen die Kosten inkl. oben beschriebener Krabbelgruppe 75 Euro pro Kurs. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online.

Babymassage nach Leboyer

Der Franzose Frédérick Leboyer brachte aus seiner Zeit in Indien diese Massagetechnik nach Europa, wo sie sich sehr schnell verbreitete. Die Technik beruht darauf, dass einzelne Körperteile in einer bestimmten Reihenfolge massiert werden. Den Abschluss machen Yogaübungen fürs Baby die Ähnlichkeit mit ganz sanften Gymnastikübungen haben. Babymassage stärkt dabei nicht nur die Bindung zu Ihrem Kind, sondern unterstützt auch die Entwicklung und Gesundheit des Babys und hilft gegen eine Reihe von „Babybeschwerden“ wie z.B. Blähungen. Empfohlen wird die Teilnahme ab einem Lebensalter von 6-8 Wochen, jedoch noch vor dem Erreichen des Krabbelalters, da dann die Aufmerksamkeit des Kindes von anderen interessanten Dingen in Anspruch genommen wird. Zur Massage empfehlen sich kaltgepresste Öle wie z.B. Jojoba- oder Mandelöl. Wichtig ist, dass keine Parfümstoffe enthalten sind. Sehr gut bewährt hat sich auch Weleda Calendula Babyöl. Es wurde von Öko-Test mit Sehr Gut ausgezeichnet und enthält keine ätherischen Öle. Der Kurs dauert 1 Stunde à 4 Wochen. Die Kosten werden von manchen Krankenkassen übernommen und betragen 60 Euro pro Kurs. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online.

Krabbelgruppe

Siehe "MamBa Fit" ;-).

Erste Hilfe Kurs für Säuglinge und Kleinkinder

Zur Zeit findet zweimal im Jahr in Kooperation mit einem Dozenten des Rettungsdienstes ein Erste Hilfe Kurs für Säuglinge und Kleinkinder statt. Anschaulich werden hierbei Themen behandelt, wie z.B. Verbrennungen, Pseudokrupp, Fieberkrampf etc. und wie Sie Ihrem Kind in diesen Situationen schnell helfen bzw. effektiv Prävention betreiben können. Der Kurs findet jeweils an einem Samstag statt und dauert ca. 3 Stunden inkl. einer kleinen Pause. Gerne können Sie dabei auch zu zweit kommen. Die Kosten betragen jeweils 30 Euro pro Teilnehmer. Die Kursanmeldung erfolgt bitte online.